抓举拼音为：zhuā jǔ。
抓举是奥运会举重比赛方式。
是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作。
规则技术：使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。
举重运动员要完成两个举重动作。
抓举的动作要领如下：1、两脚开立，保持与肩同宽的距离，杠铃置于脚趾与脚的其他部分的连接处上。
2、手掌向下抓握，双膝弯曲，保持背部平直，双手握杠铃时，保持略大于肩宽的距离。
臀部下沉，确保你的身体就像要坐到一个椅子。
"抓举"是奥运会举重比赛方式。
是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作。
"挺举"是奥运会举重比赛的方式之一，由提铃和上挺两个动作连接组成。
本词条对挺举的姿势规范进行了说明，并详细介绍了在比赛中。
步骤不同抓举是以一个连续性的动作将杠铃举起；而挺举是使用两个分解动作将杠铃举起。
要求不同抓举要求杠铃在两臂完全伸直，并且位于头上的位置；挺举要求先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶。
抓举和挺举是举重比赛中的两。
“抓举”是奥运会举重比赛方式。
是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作：两足左右分开站立，双手握杠上提，当杠铃提到与胸同高时身体下蹲，使身体位于杠铃下，双臂伸直支撑杠铃，两腿收回。