第一、使用合适高度的枕头 枕头太低了，可能会让气管通气受阻碍，所以可以使用高一些的枕头，把头部支撑起来，这样气管会更加畅通，不会再造成打鼾。
第二、使用口腔防护器 这是一种下颌前移器，睡觉的时候戴着，可以帮助人的。
1、选择合适的枕头2、注意养成良好的生活习惯3、减肥4、手术治疗5、药物治疗6、呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜7、睡眠时保证体内水分1.选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从。
下面介绍四种小窍门能够有效防治打呼噜。
1、想要防止打呼噜，睡觉时建议向右侧着身睡觉，因为很多人都是平躺着打呼噜，侧着就不打了，就算不行，也可以缓解一下。
2、 选择适当的枕头。
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸。
例如增加室内的湿度，放一些满音乐来促进睡眠，这些都属于治疗打呼噜小窍门，希望朋友们都能重视睡觉打呼噜这一症状，更好的完善生活保健的工作重心。
窍门六、喝花椒水 花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(。
