1、内服减肥 橄榄油含有多种维生素，尤其是维生素E的含量很高。
橄榄油是可以直接食用的，比如空腹喝橄榄油，能促进肠道的蠕动，帮助排便，从而起到很好的减肥消脂作用，非常适合便秘严重的肥胖人群。
也可以用橄榄油来做凉拌菜、。
具体方法可以早晚各服用10ml左右橄榄油，这样不但可以加强肠胃蠕动，达到排毒排油减肥的效果，而且可以增加饱腹感，减少食物的摄入，达到减肥的目的。
2、炒菜 做菜时可以使用橄榄油炒菜，相比其他油，橄榄油油脂含量较低，可以减。
其实就把它看成是诸如柠檬，葡萄的榨果汁好了。
身体有多余脂肪赘肉，用橄榄油每天坚持涂抹按摩，能帮助脂肪燃烧代谢。
尤其对小肚子上的脂肪。
对产后妈妈恢复苗条体形也有好处。
橄榄油的作用与功效 橄榄油它可以从多方面保护心。
橄榄油有润肠通便的效果，最好是初榨特级的橄榄油，早晚空腹各喝10ML（一汤勺）的橄榄油，能促进肠胃蠕动，能达到减肥的效果，喝后，有饱腹感，能让你少摄入其他食物，更有利于减肥，橄榄油，还可凉拌、蒸煮炖，但不能炒。