一、春季养生常识1、每天要坚持多喝水。
一个正常人每天要喝8杯水，每天坚持多喝水，可以增强自身的系统循环速度，能够缓解紧张的身体机能，能够提升预警能力和能量消耗，并且还有利于减肥。
2、不要急着减衣服。
春天虽然天气会。
健身防病多梳头中国古代的《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”的说法，意思是春季尤其适合梳头养生。
多梳头可以消除疲劳，改善睡眠；防止脱发，提高肝肾功能；防感冒，提精神。
调养精神春光明媚，风和日丽，调养精神需。
1、春天要特别注意防风御寒。
根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，先从上衣开始减，下半身一定要注意保暖，及时随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
2、不要盲目大进补。
有人认为，在冬季没有。
春季养生果蔬：银耳、山药、百合、萝卜、春笋、雪梨 春季养生：运动健身篇 春季运动禁忌：忌骤然锻炼，提倡循序渐进;忌雾天锻炼，提倡室内进行;忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸;忌衣着单薄，提倡保暖防寒;忌空腹锻炼，提倡运动前。
1、春季养生保健知识1、春季养生保健知识：春捂防寒应有度春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。
尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。
保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪。