人长寿的秘诀是：运动、充足的睡眠、多喝水、良好的饮食控制、乐观地面对生活。
1、运动 生命在于运动，由此我们看出运动对健康的影响是很大的，坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。
通过运动排出汗液来消除。
1、长寿有何秘诀1、与人为善，知足常乐。
许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。
2、心胸开阔，乐观豁达。
长寿者大都心胸开阔。
1、能够长寿的秘诀是什么1.充足的睡眠要想长寿充足的睡眠必不可少，每天必须要保证不少于6个小时的睡眠时间，7小时是睡眠的最佳时间。
睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。
不同年龄的人所需睡眠时间是不同的，老。
1、常做运动。
常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢。
因为运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。
静息心率能在50-65次（睡眠中的心跳次数可以为38-50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的。