?pwd=yg3c 提取码: yg3c《总是忐忑不安》导演: 金元龙主演: 孔刘、李成龙、李允星制片国家/地区: 韩国语言: 韩语集数: 29
首先，要对自己说，这个是正常的现象，不必过多去担心。
将注意力集中到使你感到不安的原因中，找出根源性的问题所在，是外部原因，还是内心不够强大，自信心不足？其次，尝试多种途径，多种办法去转移情绪，不仅仅局限于看书。
根据你简单的描述可以认为是轻微的焦虑症，如果只是由于某个特定事件引发的短时间的焦虑情绪，如考试焦虑、婚前焦虑等，这属于很常见的一般心理问题，大家或多或少都会碰到的。
所以不必在意只要尽量试着放松心情，将兴趣点和注。
因为你自己觉得自己生活到处都充满了危险，没有安全感，经济上没有保障，然后家庭成员之间可能也不够团结，这才会导致你老是忐忑不安。
随着目前生活压力和工作的烦恼，往往会产生一些紧张的事情，总感觉自己的学历或者工作经验不。
学会放下一定的思想包袱，有些人在面对生活中的事情时会采取一种过度谨慎的态度，做事情总是反反复复的进行思考，给人一种优柔寡断的感觉，不仅会消耗大量的时间与精力，也会加重自己的心理压力与精神负担，。