一天吃几个鸡蛋因人而异,老年人每天吃1~2个比较好,中青年每天可以吃2~3个,少年儿童每天可吃2~3个。
正常人每天吃一个鸡蛋最好。
鸡蛋属于高蛋白的食物，一般一个人一天吃一个就足够了，吃多了胃肠的负担比较重，因为加重了胃肠的消化负担，如果是产妇或者手术后患者，需要补充营养的话，可以适当增加鸡蛋的摄入量，但建议要打。
鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，正常人建议每天食用1-2个鸡蛋。
如果身体虚弱需要补充营养时，可以吃2-3个，但不能过量食用，会导致消化不良。
吃鸡蛋主要是补充优质的蛋白质，对于普通人而言，每天。