1.适当饮水：吃了油腻的东西后可以适当饮水有，能够达到解油腻的效果，而且还能够尽快清除肠道内残留的食物残渣。
2.吃蔬菜水果：进食完油腻的食物后可以吃一点开胃爽口的水果蔬菜，苹果、山楂、奇异果、橙子等酸甜的水果可以起。
几乎什么菜我们都需要放油，有时候不小心放多了，吃的太油腻的话应该怎。吃什么能解油腻 1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
外国人特别爱吃洋葱。
一般来说，蔬菜类食品都有一定的改善油腻效果的，黑木耳，洋葱作用强一点，另外红茶有改善油腻的效果的。
此外可以解油腻的食物：1、大麦茶2、大蒜3、苹果4、洋葱5、普洱茶。
最好在饭前喝一杯牛奶，既可以起到保护肠胃的功。
吃什么食物解油腻1 玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
平时大家可以用玉米来代替米面作为主食，也不需要每。
此时多吃芹菜是理想的选择。
6、喝茶水，吃得过于油腻的话，就要注意多喝温开水，以使油腻的东西能够更快被胃所消化，从而达到解油腻的目的，要是觉得开水不好喝，也可以泡茶喝，比如大麦茶、普洱茶都是不错的选择。