是坚持一年？还是一年半？还是半年？体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你
过午不食很容易反弹 一但恢复正常饮食反弹的几率会非常大 少吃多餐是个不错的方法 对控制体重和稳定血糖都很有效的 还有就是保持好睡眠质量 有调查显示睡眠质量不好的人更容易沮丧和暴食 望采纳 O(∩_∩)O~。
在网上看到了好几个姐妹说过,当利用过午不食的方法达到理想体重之后,再。过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.早餐：（进食）饱食期 午餐：（进食）饱食期——胰。
因为每天晚上睡觉的时间很晚经常要到十一二点钟所以就赶在下午2点之前吃。2.多吃粗粮。
粗粮是高纤维食物，能加快新陈代谢的水平，需要搭配蔬菜、水果一起吃，以免导致胰岛素水平升高。
3.多喝牛奶。
每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。
因为奶制品中的钙。
???饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。
而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。
即使为了保证“过午不食”，很多人就会。