将一只小碟反转放在大而深的碟上，然后把食物放在小碟上再放进微波炉解冻。
在解冻过程中，溶解出来的水分便不会弄熟食物。
同时在食物解冻过程中，每隔5分钟将食物拿出来，加以翻转及搅动1～2次，以达到均匀解冻的效果。
2、。
1、微波炉解冻用最低档。
用微波炉解冻时，一定要用最低档，而且要逐步加热。
一开始要先加热两分钟左右，然后根据肉解冻的程度再确定加热时间，直到完全解冻。
2、从冷冻室取出的食品，应立即用微波炉进行解冻，不宜置于室温。
使用微波炉解冻的时候，需要将食物放进微波炉，然后关闭微波炉门，按下解冻键，或者将按钮旋转至解冻位置，再按下开始键即可。
如果微波炉没有解冻档，也可以使用中低档进行解冻，按照100克食物加热1分钟到1分半的时间来设置。
夏天的时候，往往是老百用电高峰期，所以微波炉往往使用不足常规的220V额定电压，所以需要进一步去加长三分钟来解冻食物。
也可以设置中高火力去解冻你的食物哦。
微波炉解冻食物应该注意些什么 一、对于刚刚从冰箱中取出的食物。
1、 现在的微波炉是可以解冻的，并且解冻了时间不算太长，是根据食物的动议情况来决定的。
2、 对于一些比较硬的食物的话，解冻的时间相对于来说比较的长一些，需要花费二十几分钟的时间。
对于一些冻的不算太硬的食物的话。