1、拍手其实就是鼓掌，手掌上有很多穴位，正确的拍掌可以促进血液循环，提高新陈代谢，从而达到锻炼身体健康的目的。
2、拍手是两个巴掌对着，人要站立，如果坐着或者躺着拍，不能有效促进血液循环，最好是可以边走边拍。
3、。
1、拍手可以缓解感冒症状，由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的加速，可以缓解感冒的症状。
2、开车、学习工作时间太长容易造成发困症状，停下来，拍手二十分钟。
中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等。
拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下。
在吃晚饭的时候，不妨练练拍手，有助于促进胃肠的。
（2）经常拍手可以促进血液循环、帮助身体代谢、缓解身体疲劳，还可以缓解紧张的肌肉，另外经常拍手还可以防治一些慢性疾病，比如便秘、近视、糖尿病、心脑血管疾病等等。
拍手的效用（一）拍手可以增加免疫力对于平常容易感冒的人非常有效。
用力拍手不停,不要怕痛,愈痛愈有效。
（二）对全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、虚弱体质的人可改善病情。
（三）可改善高血压、低血压、糖尿病、排尿困难、。