1、芹菜 芹菜是一种富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素的蔬菜，它的营养价值高，食用后可以用来降压降脂。
要想芹菜的降压效果更好，低压高的患者应该这样食用芹菜：将芹菜摘叶后洗干净，与大红枣一起加水煮，煮好后再用白糖。
妈妈49岁低压高而且有头晕，眼黑症状该注意什么饮食3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠。
1、可以多吃些黑木耳，洋葱，海带等食物：这些食物能够调节血脂的代谢，可以使血管壁软化，有助于舒张压下降。
2、可以多吃些柚子、橘子等，其中所含的维生素p，也可以软化血管。
3、可以多吃些香蕉，土豆。
其中含有丰富的钾。
低压高也要吃降压药物，使其降到正常。
食物中多吃富含钾、钙、镁的食物，如芹菜，香蕉，马铃薯，木耳，牛奶，鱼，香菇，豆制品等，少吃或者不吃酒类，过咸的食物和腌制的食物。
食疗有辅助降压的左右，但是代替不了药物。