早起磕大头，不仅让我重新拥有了健康的身体，更让我有了大量自由掌控的时间，去读书、写作、思考，处理公司的很多事情……，这在以前是根本不敢想的。
早起的好处太多太多了，文字只能描述一部分，还有更多不能用文字来表达，。
磕大头的功德：一、拔除身心的病根：人最大的病根就是对自己的执著，这是形成宿世烦恼的主因。
而人所执著的“我”，是根植于凡夫的躯体上，因此我们以身口意顶礼的方式，破除我执，调伏傲慢心。
二、发出真正利他之心。
1、磕大头的过程中要反复弯腰收腹再伸展，无形之中，对内脏起到了很好地按摩作用。
在五体投地时，身体轻微地和地面接触产生震动，即不损害内脏又起到了按摩作用，增强了内脏功能。
2、大多数人是胸式呼吸，而在磕大头的过。
磕大头是什么意思磕大头是藏传佛教特有的礼佛方式，就跟汉传佛教的拜佛一样，只是拜的方式动作上有些不同，但本质是一样的，都是礼敬诸佛，忏悔业障.
1、磕大头一般是朝着西方磕,磕的时候还是要平静稳重。
2、磕大头时，身口意三门一心专注非常重要。
3、身体作礼拜；口中念诵皈依偈或顶礼偈；心中诚挚恭敬地意念：无所不知的上师三宝，我全心全意信赖您、依止您，除您。