我是一个练短跑的。
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我大腿后股筋 。
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拉伤已经7个月了。
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现在我服。1、高强度训练，肌酸能够提升身体执行高强度训练的负荷量，同时也有助于肌肉增长和运动表现。
2、肌酸有助于身体恢复，近年来针对肌酸对训练后肌肉恢复的助益有不少研究，结果也相当令人满意。
2004年，研究人员Santos就肌酸补给。
1、提供能量：因为肌酸可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。
2、促进维持氮水平：氮平衡分。
肌酸是由精氨酸、甘氨酸和甲硫氨酸三种氨基酸所合成。
我们的身体能够合成肌酸，同时也能够在食物中摄取，肌酸的主要作用就是帮助ATP的快速合成，学过化学的都知道，ATP就是人体运动主要消耗方式。
体内肌酸含量多，那能量供应本。
肌酸是一种含碳的有机酸，可以帮助我们的肌肉和神经细胞增长，但是过度的服用会增加身体的水分，增加体重，对于要控制体重者慎用，同时会使肌肉痉挛，增加肾脏的代谢负担，长时间过量服用可引起肾脏功能下降。
服用肌酸会使雄性激。