护腕的正确佩戴方式：首先将手握成拳状，将大拇指伸出，把护腕的拇指套入大拇指中，接着固定护腕的一端，另一只手将护腕的尾端拿好，开始缠绕手腕，第一圈时一定要缠绕紧实，最后将护腕尾部的魔术贴贴紧即可。
护腕戴在左手。
2、戴在左手右手都可以了，这个可以根据自己的习惯来分配。
佩戴护腕的时候注意手握拳的姿势，通常呈立拳状，手臂挺直。
3、将护腕安全套入拇指内，双臂再一次挺直好，然后再将护腕的一端紧贴手掌心，使护腕稍靠近手掌心，再。
01 首先我们要知道，护腕绷带的弹力越大提供给腕部支撑的力越大，所以我们在选择护腕时需注意一下材质。
02 手呈一字型伸直 03 大拇指穿过拇指扣，并将缠绕
正确的护腕配戴方式：护腕上一般有一个小带子，让它缠绕在你的大拇指上，把它牢牢的绑在桡尺关节与桡腕关节交接的位置上。
护腕的佩戴，要绑在掌跟的位置，要将桡尺关节与桡腕关节固定住，如果绑的太低，那绑的仅仅是小。
那么我们健身时应该如何正确的佩戴护腕呢？首先我们需要知道的是为什么我们健身时可能会产生腕部的关节炎。
以卧推为例，我们都知道握杠铃时由于仰卧，杠铃在手掌的位置可能不会在掌根的位置而是在掌心，这也使得如果你的小臂曲。