600大卡到1000大卡左右。
一顿饭的热量主要还是依据所吃的种类不同来确定，如果吃的主要以蔬菜水果为主，热量可能就会比较低。
吃的肉制品比较多，热量就会比较高。
整体来说一顿饭的热量大概在600大卡到1000大卡左右。
正常人600。
一顿饭一般女性是2100～2300卡路里，男性2400～2700卡路里。
工作劳累的，像工地工人，再加300大卡。
以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物。
以身心健康的成年人女士为例子,均值每顿饭应摄取热卡成分。
一顿饭有1200——1800千卡，这是一个成年人每天必须摄入的能量，每顿饭可以少吃，尽量不吃油炸食品和热量高的食物，适当的控制饮食可以达到减肥效果。
坚持一段时间就会有效果。
欢迎采纳。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。
下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9大卡；每克碳水化合物含热量4大卡；每克蛋白质含热量4大卡）。
脂肪低于65克585大卡低于3。
一般女性每餐热量要摄入600卡左右，男性要摄入800卡左右，你可以对照食物热量表掌握你的一日三餐