4500大卡等于一斤脂肪，1斤脂肪含有的热量为500×9＝4500大卡。
这个热量相当于8个巨无霸汉堡（每个约550卡路里），或者约94根香蕉（每个48卡路里）。
60公斤体重的人跑步1小时可以消耗600大卡热量，其中360大卡来自于脂肪，那么要。
1克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500克，那么1斤脂肪含有的热量为：500×9＝4500大卡这是一个什么概念？这个热量相当于8个巨无霸汉堡（每个约550卡路里），或者约94根香蕉（每个48卡路里）。
如果跑步多长时间才能消耗1斤脂肪？
4500千卡的能量相当于一斤脂肪在体内彻底氧化产生的能量，1克脂肪在体内彻底氧化可以大约提供9千卡的能量。
什么是热量 1、什么是热量:人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的热营养素提供的。
食物中能产生热量的营养。
一斤脂肪能产生4500大卡的能量。
一克脂肪能产生9大卡(37.56千焦耳)能量，一千克脂肪就能产生9000大卡的能量。
如果以一个体重60公斤的轻体力劳动者或脑力劳动者为例，一天需要消耗大概1800~2000大卡的能量，一周最多消耗14000。