跑步五公里消耗330大卡。
如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×(10+0.5)=630大卡;如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×(5+0.5)=330大。
5公里慢跑你可以消耗大概300大卡的热量。
慢跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量，速度越快可以消耗的卡路里就越多。
慢跑五公里的速度大约是九千米每小时，在这个速度下人体消耗卡路里的速度是比较快的。
而且相对于快跑来说慢跑。
这样的情况下跑五公里消耗不了太多的卡路里，最多也只能消耗200大卡。
一般而言，跑步是一项有氧运动，跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水。
在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡，所以具体跑五公里，能够消耗多少卡路里是不能一概而论的。
注意事项 1、体重过胖不宜跑步 许多人会用跑步来进行减肥，不过如果体重过胖的话，其实还是用快走或者是步行代替跑步，。
跑步五公里消耗315卡路里。
相对科学的计算方式是：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。
举例来说，如果体重是60公斤的人，以10公里/小时的速度跑步1小时，也即。