深蹲的确是可以瘦大腿，但是只针对于平常缺乏锻炼，大腿肌肉松弛的人群。
深蹲可以使大腿的肌肉紧绷，从而在视觉上给人一种瘦了的感觉，也会让人看起来更加健康，身材更加匀称。
但是大腿本身肌肉就比较紧致的人最好不要通过深。
1、深蹲可以减臀部和大腿脂肪。
因为深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。
而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作，坚持做会起到减肥的作用。
2、在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿。
一.深蹲是可以瘦大腿的 一些比较胖的女孩子，说道深蹲就比较害怕，因为做深蹲的时候就比较累，做了几个之后就会汗流浃背，所以做深蹲的时候一定要坚持下来，锻炼身体是一个持之以恒的过程，如果想要拥有完美的线条，那么就。
深蹲不但能锻炼大腿肌肉，还能促进上身肌肉共同发展，持续用它来练腿，能避免上肢强壮下肢瘦弱的不均衡现象。
2、提高肺活量 深蹲是一项非常耗费肺活量的动作，如果这个动作连续几十次，你就会变得气喘吁吁，所以如果坚持深蹲的话，。
深蹲是可以瘦腿的。
但是有个前提条件就是必须在20分钟以上，如果时间短的话，达不到瘦腿的效果。
而且还要坚持一两个月以上才能有效果。
所以说如果要瘦腿的话，最好来个全身减肥，这样效果会更好的。
管住嘴，迈开腿。
所以说。