紫米热量比较高。
紫米热量为每100克大约含有346大卡，属于较高热量的食物。
紫米是糯米的一种，含有丰富的脂肪及钙、铁等微量元素，其蛋白质和纤维素含量高于大米，比大米热量高，过量食用对人体无益。
紫米热量高吗 紫米俗称。
现代营养学研究表明，平均每100克的紫米热量为353千卡、膳食纤维含量高达3.3克、钾295毫克、钙12毫克，以及丰富的维生素B1、B2、叶酸等多种维生素和钾、铁、锌、钙、磷等人体所需的矿物质。
食用起来甜而不腻，每100克紫米中含有大约346大卡左右的热量，而米饭是人们的日常主食，主要成分是碳水化合物，每100克米饭中大约含有116大卡左右的热量，与紫米相比热量比较低，
1、每100克紫米的热量是353大卡。
紫米还含有维生素B1，维生素B2，叶酸，膳食纤维，铁，钾，锌，钙，磷等营养物质成分，经常食用紫米，能补充给人体丰富的营养物质，增强人体的体质，提高机体免疫力，有利于人体的健康。
2、紫。
我们就用更容易理解的一些数字来解释一下吧，每100克紫米的热量大约是在353大卡，也就是说我们生活中所说的“二两”重的紫米。
那么紫米的营养价值是非常高的，如果能够经常食用这些紫米呢，能够补充人体丰富的营养物质，还能。