还是有用的，主要就是锻炼腕力和手指力量的，平时炼你不会觉得有多大提升，练久了就会感觉到的
有用，腕力球主要用来增强手指、手腕、手臂的力量，还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉，体积比较小，在办公室、家里等其他地方都方便使用，越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。
基本功能：增强手指。
好处：腕力球能练肌肉，能够锻练手指头、手腕子、胳膊等位置的肌肉和肌腱。
提高手指头、手腕子、胳膊的能量和柔韧度。
坏处：应用过多或者错误操作，容易对手腕子导致损害。
腕力球在人为的控制下，可随意调节球芯旋转的节奏和。
有用。
腕力球能锻炼肌肉，可以锻炼手指，手腕，手臂等部位的肌肉和韧带。
增强手指，手腕，手臂的力量和柔韧性。
左右手轮换进行操作，可锻炼左右脑的功能，使手指，手腕，手臂更加灵活，促进血液循环，缓解疲劳，舒缓心情，减压。
腕力球主要用来增强手指、手腕、手臂的力量，还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉。
特别是对于中老年人来说，还可以预防心血管疾病，延缓大脑衰老，以及对风湿炎、关节炎等有康复作用。
而且体力比较小，在办公室、家。