60g的鸡蛋约含80Kcal总能
一个鸡蛋的热量：大约是70大卡左右.（50克可食部分）蛋白质的热价接近1.4大卡每克，50乘以1.4大约是70大卡左右.
一个中等大小的普通鸡蛋约六七十克。煮熟后所含热量，也就是人吃了它可以消化转化成的热量是80卡路里。而一个煎荷包蛋的热量却增加到120卡路里。一个成人写字一个小时需要消耗的热量是100卡路里左右，也就是说，吃一个鸡蛋可以维持你身体写字一个小时左右。
卡路里75--80
一个鸡蛋有80卡路里,一杯茶有80~100卡路里, 酸奶 72/100 脱脂酸奶 57/100 牛奶 54/100 牛奶(强化va,vd) 51/100 果味奶 20/100 一个面包有200~300卡路里 早餐按这个顺序吃是不可能减肥的，空腹喝茶对人的身体是不好的，喝完茶之后是不可以喝牛奶。 想要减肥是有办法的：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。