长跑后腰疼可能有以下几个原因：1.没有进行热身 在跑步之前，如果不做热身运动，会使得身体肌肉和关节等不能活动开，体内器官也没有一个适应的过程。
这样直接去进行跑步运动，容易造成身体的不适，而腰疼就是其中的一种不适。
1、急性腰扭伤后，或长期久坐，久站造成腰肌劳损，治疗不及时，处理不当的情况下引起的后腰疼。
2、长期反复过度腰部运动，或长时间久坐，久站，或手持重物，抬物，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之导致慢性腰肌劳损。
3。
跑步腰疼可能是发力不当，给腰部造成了压力。
也可能是腰部之前有过拉伤有腰肌劳损的情况，建议去医院看看。
首先你要确定你为什么会腰疼。
跑步的时候腰疼主要有以下几个原因：1.在跑步之前没有进行热身运动；2.跑步的强度过大；3.选择的跑步场地不适合跑步，比如说道路不平；4.跑步的姿势不正确；5.本身就有腰部的疾病。
对于这些。
刚上来不疼，慢慢就会疼了，大概偏右方向，请高人指点！感激不尽！原因为：由于剧烈运动导致的劳损以及导致的乳酸堆积。
建议不要紧张，休息为主。
可以适当的喝水促进体内乳酸的代谢，同时建议以后避免剧烈的活动。