当代人熬夜成瘾的根本原因，就在于网络上有期待，让他们放不下。
有的人在网上刷剧，尤其是那种连续剧，看了一集又一集，悬念不断，想揭晓，就不断追着着。
所以，请不要追连续剧，有看不完的剧，却有用得完的睡眠时间。
那么熬夜成瘾怎么办？1、熬夜矫正。
长期熬夜对人的身体不好是常识，特别是加上作息不规律、一天睡眠时间不足或过度疲劳更是有害。
分析自己熬夜的原因，如果只是玩游戏或聊天等娱乐活动制定调整计划，如果是因工作原因引起也尽量。
大家在熬夜的时候，绝对都会有过要早点睡的念头，但是虽然有这种意识，实际上还是没去早睡。
“即时回报优先”的心理作用太强大，已经侵蚀了人们的自控能力。
有人会觉得熬夜是种享受，因为白天的时间不够用，就用晚上的时间来凑。
一、熬夜会造成你的胃肠道问题,因为熬夜的人,等于剥夺了自己胃肠道休息的机会,这样会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等情况出现,对 健康 危害极大。
二、熬夜是诱发心脑血管疾病的重要因素,因为熬夜你的身体会紧张状态,。