可以用莲子心，或者是淡竹叶泡茶来喝，起到清心火的作用。
也可以用水鱼（有人说的水鱼一般指甲鱼、鳖肉），或者用生地等来煲汤，有滋补肾阴的作用。
必要的时候可以用中药的汤剂，像黄连阿胶鸡子黄汤来治疗，具有滋阴养血，柔。
1、天门冬粥：用天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、百合粥：先将大米煮粥，将熟时放入鲜百合，煮熟，冰糖调味后食用。
如无鲜百合，可用干百合粉，与米同煮粥。
阴虚体质的人，宜多吃些清补类食物，宜食。
由阴虚火旺导致失眠的患者，在饮食上要以清淡为主，尽量避免辛辣温燥的食物；不要熬夜，保证充足的睡眠时间；保持心情舒畅，不要生闷气。
日常三餐中可以适当添加黑芝麻、枸杞、百合等食物，这些食物可以起到滋阴、清热泻火、。
2、 而阴虚火旺中的失眠现象和患者身体体质有密切的关系，该病症多发与长期熬夜的人群中，建议你可以采取中医进行辩证治疗，适当的结合针灸等中医方法进行治疗，都可起到不错的治疗效果。
3、 长期熬夜的患者很容易使身体的阴。