2、要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。
关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。
3、其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。
4、饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15。
暴食重油重盐的川湘菜，螺蛳粉、小龙虾等等，这种事体重涨幅最严重的，尤其是水肿类的女孩，但实际上是最好解决的，第二天多喝水就可以解决，早起一杯柠檬水，早午饭后一杯黑咖啡，每隔一个小时，喝不低于200ml的白开水，。
多吃富含膳食纤维的蔬菜是非常有效的。
膳食纤维有助于消除体内多余的脂肪、糖和不必要的废物。
你可以多吃牛蒡、西芹、莲藕、生菜沙拉等。
第二天，吃完大餐后，建议用低脂鱼代替肉作为主菜。
尤其是银鱼中的epa（二十碳五烯酸。
补救方法其实很简单，就是少吃和吃一些容易消化和吸收的食物就可以，比如大、小米粥、蔬菜、水果等纤维素、维生素和碳水化合物丰富的食品，而且要经过14天至21天时间肝细胞才能重新更新再生一遍，只有这样才能恢复到之前的肝脏。