正常使用跑步机，锻炼时间不长，通常不会损伤膝盖。
但以下情况会损伤膝盖。
1.跑步机的速度。
无法跟上跑步机的人会伤到膝盖。
现在是锻炼的时候了。
长时间运动会影响身体健康，导致跑步机速度和关节速度不协调，容易导致膝盖受伤。
跑步机本身并不会对膝盖造成大的损伤，但是不正确的跑步方式会对膝盖造成损伤。
跑步上跑步不要调整坡度，不要匀速的奔跑，跑步的时候要注意时间。
这样就可以保证膝盖的健康。
跑步机内部具有缓冲装置，可以减缓膝盖在跑步的过程中。
容易损伤膝盖。
=跑步姿势如果不正确也易损伤膝盖三时间不宜过长，时间长了，累了，动作变形易损伤膝盖，还危险。
跑步机的跑带上，有弹簧能减轻我们跑步时重力对膝盖的损伤，
关于“跑步机伤膝盖”的问题要一分为二地来看待。
科学使用跑步机不会伤膝盖，但使用方法错误则容易损伤膝盖。
主要有以下几个方面的原因：1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。
若跑步机的速度是6公里/小时，一般。
因而，从落地式缓存这一方面看，实际上在跑步机上针对膝关节的损伤是比在外跑步要小的。
只要我们身体在跑步情况下，脚下地时膝关节承受了很大的压力，地面越硬，损害就会越大。
自然，这一还要考虑跑步机的速度与时间问题，。