一、好处：带鱼性温、味甘、咸，有补脾、益气、暖胃、养肝、润肤、补气、养血、健美的作用，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。
适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，营养不良之人食用。
二、坏处 带鱼多食容易动风发疥，。
1、带鱼之中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，能够促进新陈代谢，而且其中的镁元素也比较丰富，能够预防高血压、心肌梗死等症状。
其中的蛋白质、钙离子都非常丰富，能够增强人体的免疫力。
2、但是需要注意，吃带鱼也是有坏处的，因。
1、带鱼中有硒元素和碘元素，可以防癌抗癌，这个是很多海洋鱼类都有的价值功效。
而且碘元素还能带动骨骼发展，人体体质如果缺碘的话也可以多多吃些带鱼进行食补治疗。
带鱼中的脂肪中含有DHA和EPA，这两者是降血脂，保护大脑健康。
长期吃带鱼对身体没有危害。
带鱼的蛋白质含量很高，脂肪含量很低，对于想要减肥的人来说也是非常好的一种食物，经常吃带鱼还可以提高人体的免疫力，让身体变得更好。
经常吃带鱼，深海鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助缓解抑。
带鱼的营养价值：1、不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效。
同时可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、光洁，使头发乌黑光亮，是难得的美容秀发产品。
2、卵磷脂。
可减少细胞的死亡率，能使大脑延缓衰老，被誉为能使人返老。