3、脊柱损伤：动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损。
这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的，而且对于那些经常锻炼的人亦然。
4、臀肌损伤：现代的一些研究表面仰卧起坐只在身体开始抬。
接着我们来说说仰卧起坐的危害。
第一，可能会引发颈椎病。
仰卧起坐会增加颈椎压力，因为强行托头上抬强行运动会增加颈部肌肉劳损的程度，很容易导致颈椎增生，长期会引起颈椎病。
第二，可能会损伤臀腹部肌肉。
在仰卧起坐过程中。
过度的仰卧起坐会导致背部受损 加拿大滑铁卢大学（University of Waterloo）的生物力学脊柱教授斯图尔特·麦吉尔（Stuart McGill）用猪（与其他动物相比，猪的脊椎与人类的脊椎相似度更高）来做了多次实验，通过模仿人做。
仰卧起坐的危害 加拿大滑铁卢大学的生物力学家发现，长时间、大量的传统卷腹动作会可能会对身体有害。
长时间仰卧起坐将压迫到神经，造成背部疼痛，甚至可能是椎间盘突出。
一项研究发现，每两年进行一次的美军体能测试中的仰卧起。
此外，过度做仰卧起坐也可能导致肌肉拉伤或肌肉疲劳和不适。
甚至有些人会导致脊柱突出、肿胀等问题。
此外，在整个运动过程中，它可能涉及臀部肌肉或腹部肌肉。
仰卧起坐对腰椎的损害相对较大，因为腰椎，特别是椎间盘，随着年龄。