1、加强运动，运动是最方便也是最健康的一种补救方法。
如果真的忍不住，再一次暴饮暴食了，那就多运动运动吧。
通过运动可以消耗身体的大量能量，并带走身体多余的热量，还能多排排汗，带走身体的有毒有害物质。
另外，运动可。
1、暴饮暴食后一般通过适量饮水、按摩腹部、适当运动等方式进行补救。
2、暴饮暴食后，会加重胃肠道的负担，所以适量饮水，可以促进身体新陈代谢，并顺时针的方位按摩腹部，促进胃肠道蠕动。
3、暴饮暴食后，可以在进食后一小时。
05、增加运动量。
不能在饭后做运动，但我们可以在暴饮暴食之后的一周增加运动量。
通过无氧运动加有氧运动先后结合的方式，可以分别进行对体内糖分、脂肪的消耗。
同时，不要忘记运动前的热身与运动后的拉伸。
暴食后补救首先是让胃肠道休息，减少进食量，也可吃助消化促肠道蠕动药物来改善。
首先第一点还是要建议大家，尽量避免暴饮暴食，因为暴饮暴食对我们的消化道，其实是一个比较大的伤害，那么短时间内胃内容物是一个明显的增加。
暴食第二天如何吃可以恢复体重，需要多少天？暴饮暴食后第二天可通过清淡饮食、适量饮水、适当运动等方法以达到补救的目的。
1.清淡饮食：暴饮暴食后第二天要注意保持清淡的饮食。
尽量不要吃再吃油腻、辛辣等刺激性的食物，可以适当的增加蔬菜水果的摄入量。
2.适量饮水。