1.运动减肥肯定是有氧运动比无氧运动更有利于减肥，因为通过长期的有氧运动，身体的脂肪可以通过有氧消耗转化为热量，供给体内能量，通过长期的氧化燃烧减少脂肪。
有氧运动和无氧运动都有利于减肥，有氧运动在减脂效果方面更好。
1、一般情况下有氧运动更利于减肥。
2、有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量，从而起到燃烧脂肪的减肥效果，有氧运动包括跳绳、游泳、爬坡、爬楼梯、快走、慢跑、跳健身操、跳健身舞、瑜伽、滑冰等运动，通过。
有氧运动和无氧运动都能够减掉脂肪，当然无氧运动是最好的选择。
大部分人对有氧、无氧有个模糊的区别，比如无氧就是力量训练，有氧就是心肺训练。
那么我们来仔细讨论一下两者。
1.有氧运动包括了慢跑、健走、单车、游泳等。
有氧运动更利于减肥，因为在做有氧运动的过程中，能够使机体大量的消耗能量，这样才能够达到减肥和锻炼身体的作用。
所以对于想要减肥的人来说，选择有氧运动更加合适一些，那么具体又有哪一些有氧运动呢，下面可以具体来看一看。