协防 防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。
简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。
高位能力 在站桩高位。
中锋的打法：1.内线卡位要球，有人包夹时传球外线队员进行投篮。
2.无人包夹就转身背打。
3.带球强攻篮下进行投篮或者扣篮。
4.篮底下进行勾手投篮。
5.保护好防守篮板，队友投篮时积极抢下进攻篮板。
6.篮下防守对方中锋或者。
篮球中锋打法是:中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。
球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。
各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一个中锋拿手的绝活。
防守上，要称为一个好的中锋。
如题。
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希望可以告诉我。
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我大概170CM、、或者更高。
最近没量过身高。一、作为中锋，最强大的杀招就是原地向后投篮。
原地向后投篮比较简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。
但是，原地向后投篮的投篮命中率不如面向。
我刚刚才开始打篮球，185，但是很瘦。
打全场不会跑，应该怎么跑?打内线。并且有良好的中距离投，篮和传球功底，所以他打的也很好，是普林斯顿打法的重要棋子。
话说回来关于你如何打好中锋，首先最重要的是你要稳定，篮球是这样一项运动：离篮筐越近，命中率越高。
所以作为一名中锋，首先要稳定，就算。