尊巴舞的七个基本动作是1桑巴向前走步，2昆比亚基本动作，3梅瑞格基本步伐，4梅瑞格基本步伐5reggaeton基本步伐，6belly dance基本步伐，7桑巴抖臀。
尊巴舞zumba是风靡全球的吊炸天的减肥舞蹈Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思。
1、昆比亚基本动作 动起来：一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同。
2、桑巴向前走步 动起来：右脚交叉向前走步，左脚向侧打开，顶髋，手臂向后伸展。
节奏是咚哒哒。
3、梅瑞格基本步伐 动起来：像丹顶鹤。
尊巴舞的七个基本动作，详情如下。
1，昆比亚基本动作。
动起来，一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同。
2，桑巴向前走步。
动起来，右脚交叉向前走步，左脚向侧打开，顶髋，手臂向后伸展。
节奏是咚哒哒。
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尊巴舞的七个基本动作是：昆比亚基本动作，桑巴向前走步，梅瑞格基本步伐，梅瑞格基本步伐，reggaeton基本步伐，belly dance基本步伐，桑巴抖臀。
跳尊巴舞的好处 尊巴是当今流行的健身课程,将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动。
1、昆比亚基本动作 动作是一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同，在做这个动作时手臂不要举太高。
2、桑巴向前走步 右脚交叉向前走步，左脚向侧打开，顶髋，然后手臂向后伸展，手臂打开时要胸腔阔展。
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