吃海参进补，贵在长期坚持，每天食量不宜过大，30克左右即可。
一般每周进食3～5次，如烹饪成不是常吃的菜肴，一次则以不超过50～100克为好。
海参的治病功效与作用海参，又称海鼠、海瓜，是一种名贵的海产动物，它的补益。
1. 健康 成年人：成年人一般身体机能消耗大，身体健壮，每天吃一只中等大小的海参就可以了，每天的食用量在50-100g为宜。
2.老人：老人的消化系统没有年轻人好，所以要吃得少而勤，大的海参可以切成2-3段，每天一段，连。
1、一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参。
就是相当于一斤70头左右，干海参长度5.5cm左右的。
如果条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100。
海参一天吃一根就可以了。
海参是一个非常好的名贵滋补品，有些人可以适当减量，比如老年人、孕妇、孩子，这些特殊人群可以三天左右吃一根海参。
海参在日常生活中具有非常强大的保健作用，比如可以补肾壮阳，美容养颜，增强记忆力。
海参一次不要吃太多了，每天一次，大约三十克到五十克，儿童再减一点。