石榴是一种水果，它的热量是很低的，属于低脂食物。
有石榴的季节不妨当做零食来吃，吃了石榴之后很容易产生饱腹感，让你不太想吃其他的食物。
石榴有很多的维生素，减肥期间可以帮助你增强抵抗力。
3、菠萝 果实营养丰富，含有。
西红柿金针菇豆腐汤。
这三种食物的组合热量是非常低的，做法也非常简单，又美味，吃起来也有饱腹感。
首先把金针菇过一下水，把西红柿炒一下，倒入适量的水，水烧开后放入金针菇、豆腐，加入适量的胡椒粉和自己喜欢的调料，。
燕麦，小麦，小米，都是热量低，饱腹感强的食物，很多代餐食品也是用的燕麦。
不过原味燕麦片味道不好，可以加点其他的调味。
小麦可以吃全麦面包，减肥期间吃也很方便，省去了制作的繁琐环节。
本身有咸味，不必加盐，比那种葱。
一、燕麦燕麦的饱腹感比较强，并且可以当作主食来吃，少吃一点就可以吃饱。
燕麦的热量非常低，食物后的燕麦，附着在肠道上有利于减缓食物的消化速度，可以使我们维持较长时间的饱腹感，通过减少食物的摄入量，来达到减肥的效。