把1片海苔撕碎和熟花生10粒放入碗中，然后放吃饭的勺子里一勺蜂蜜，拌匀后食用，每天早晨空腹吃，然后吃早饭，晚饭后半小时吃，2周，妹妹的大腿细了3cm，小腿细了2cm，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、可以吃些减肥药试试。绣纤姿在国内的减肥产品中属于比较不错的了，它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，一般一个月能减十三斤左右。
。。。。。在床上平躺，然后把腿抬起来，成90度，没天10分钟。。。。。额，大概几天就可以有一点效果了，不过很痛苦，你要坚持哦
建议你尽量避免久坐 坐容易导致脂肪在腹部以及下体的堆积
同样加强体育锻炼活动 建议可以选择慢跑 游泳 蹲起类的活动都是可以的
你也可以试试现在最流行的 帕丝林塑身粉 也是可以的