偏高。
每100克的黑米热量为330大卡左右，且黑米富含多种维生素，脂肪酸，蛋白质，以及钙，磷，铁，锌等微量元素，具有一定的减肥作用，虽然吃黑米使体重下降速度不如蛋白质减肥法快，但稳定性强，不易反弹。
而且吃黑米还能有。
1、每100克的黑米所含有的热量为333大卡，需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。
2、黑米属于糙米，是基本没有经过加工的，里面纤维素的含量比较高，而大米属于精制米，剩下的基本只有淀粉了，所以吃黑米不太容易消化。
100克黑米的热量为333大卡。
1、 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；3、黑米中。
1、每100克的黑米所含有的热量为333大卡，需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。
2、黑米的热量并不是特别高。
虽然333大卡这个热量值看起来比较高，但是和我们一天所要消耗的热量比起来的话，是可以通过一些行走等运动。
大米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡。
所以大米的热量稍微高一点。