先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。
先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。
两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。
如果不能双盘，便用单盘。
人在禅坐的时候，脊柱垂直是关键。
臀部应。
静坐的姿势，是把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，(这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单.双盘都可以的)左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气。
初学打坐的正确方法如下：1、首先将右脚放于左脚之上，保持一段时间后，再将左脚放于右脚之上。
2、脊椎挺直，两手合什，目光平视，凝视静气，让心归于平静。
3、两臂自然舒张下垂，保持身形自然放松，让身心都不疲不躁，灵台。
1、如果想要保持一个正确的打坐方式，关键是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点的软垫，保持重心的稳定。
2、姿势的选择，如果是把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，称为单盘。
把右足搁在左腿上，左足放在右腿上，称为双。
正确打坐的方法是双足跏趺，脊直，肩张，手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸。
打坐是一种养生健身法。
闭目盘膝而坐，调整。