3、多吃补气暖身食物。
吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用。
4、喝红糖水，女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。
这样可以促进月经更好的排出体外，促进体。
1、红豆。
红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒。
2、黑枣。
黑枣性温味甘，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血。
宫寒女性可适当多吃黑色食物，如黑枣、黑米、芝麻、黑豆、黑木耳等，黑色食物入肾，对身体健康有好处。
可适当多吃热性食物，如洋葱、红枣、桂圆、红糖、生姜等，有驱寒补温效果，经常食用可改善宫寒症状。
平时避免食用寒凉性质。
羊肉汤是一种属于热性的食物，那些具有宫寒体质的人可以多喝羊肉汤，长期的喝羊肉汤具有驱寒的作用。
在喝羊肉汤的时候，每次喝一小碗就足够了。
长期坚持下去，对于缓解宫寒有非常好的作用。
5、多吃营养补充品 那些患有宫寒。
宫寒吃什么食物调理最好3 女性宫寒吃什么好呢？1、当归 当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。
临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。
当归吃。